내꿈을 펼쳐라

초석잠 효능으로 잘 알려진게 하나 있는데요. 바로 치매를 잡는 두뇌 영양제로 각광을 받고 있는 초석잠(석잠풀)을 소개해 드릴께요. 요즘 현대사회는 점차적으로 연령층이 높은 세대가 많은데요. 이러한 초고령화 시대에 빠지지 않는것이 있는데 바로 치매에 대한 걱정과 근심이죠. 한 매체에서 보도된 내용을 보면 일본에서 올리고당 성분이 뇌세포를 활성화 시켜주는 효과가 있다는 실험결과가 알려지게 되면서 부터 치매 예방식품으로 많은 분들이 찾고 있는 석잠풀 즉, 초석잠 효능에 대해 전해드릴께요. 다른이름으로 석잠풀이라고 불리는 초석잠(草石蠶)은 뜻을 풀이해 보면 풀(초), 돌(석), 누에(잠)을 쓰고 있어요. 돌처럼 딱딱하고 야무진 누에의 일종으로 땅속 풀 아래 잠들어 있는 누에와 비슷하다고 해서 붙여진 이름이라고 ..

특별히 물을 자주 마시지 않았는데 자주 화장실을 찾게 되어 남모르게 곤란했던 적이 있으세요? 또는 한밤중에 자다가 일어나 소변을 참을수 없어 잠을 설치신 적은 없는지요. 이처럼 소변이 자주 마려운 증상은 대게 빈뇨, 야간뇨 등을 의심할수가 있으며 증상이 지속 된다면 빠른시일내에 병원을 찾는게 좋습니다. 맵거나 짠 음식의 종류를 많이 먹게되면 이를 해결하기 위해 물을 덜컥덜컥 많이 마시게 되는데요. 이처럼 필요 이상의 많은 물을 마시게 경우 잦은 소변이 찾아오게 되죠. 그러나 반대로 물을 많이 먹지 않았음에도 소변이 자주 마려운 증상이 반복되어 너무 자주 화장실을 찾는다면 문제가 있다고 생각하셔야 해요. 소변은 우리 신체에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출하는 중요한 생리적 현상이지만 소변의 색깔이나 양, 빈도에..

당뇨병 완치방법을 위해서는 식단의 변화가 필수적이며, 한번 먹을때 소량으로 먹고 설탕 소비를 차츰 줄이는 것이 중요하며 혈당정상수치를 유지하기 위해서는 무엇보다 규칙적인 운동과 함께 체중조절이 우선시 되어야 합니다. 당뇨를 구분할때에는 혈당정상수치가 가장 기준이 되는데요. 당뇨병은 인슐린의 분비 이상으로 혈당이 급격히 높아지거나 떨어지게 되면 발생하게 됩니다. 혈당이 높은분들은 다양한 합병증이 찾아올수 있으므로 평소 관리가 매우 중요합니다. 혈당 정상수치(성인 기준)으로 보면, 8시간 이상 금식 후 측정했을때 나타나는 공복혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단이 되며(정상수치 100 mg/dL 미만), 식사후 2시간 후에 측정한 혈당치가 200mg/dL 이상(정상수치 140 mg/dL 미만)이면 ..

요즘 스트레스 해소법에 도움된다고 향초, 게임 컬러링북처럼 안티 스트레스로 주목받는 아이템들이 인기를 끌고 있는데요. 이러한 현상은 삶에 지쳐 살아가고 있는 현대인들의 단연 으뜸으로 나타나는 '스트레스' 때문이라고도 볼 수 있어요. 스트레스는 흡연, 음주, 비만 등과 함께 인류의 만병의 근원으로 알려져있으며 자칫 소홀했다가는 또 다른 화를 불려 일으킬수 있으므로 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 무엇보다 중요하다고 생각되요. 그래서 오늘은 열받은 당신에게 추천하는 스트레스 해소에 도움되는 7가지 음식에 대해 알려드릴께요. 스트레스 해소법, 7가지 음식으로 해결! 다크초콜릿은 마그네슘과 페닐에틸아민이 풍부해 스트레스 호르몬 관리에 도움이 되며, 혈압이 높으신분들에게는 혈압을 떨어뜨려주는 효능도 있다고 ..

냉장고를 봤더니 유통기간이 지난 우유가 있더라구요... 그것도 5일이나 지난 우유인데요. 보통은 냉장고에 계속 보관했다면 드셔도 큰 문제는 없다고 하는데, 저 같은 경우에는 남들과 다르게 장이 굉장히 예민한 편이라서 남들은 먹어도 탈 안나는데 저만 먹으면 탈나는 경우가 많이 있어요. 그런적이 많아서 그런지 유통기간 지난 식품은 그냥 안먹고 그냥 버리기 일쑤였답니다. 괜히 먹고나면 기분 탓에 장이 또 아픈거 같기도 해서 그냥 처리를 해버리곤 합니다. 보통 일주일이나 열흘 정도에 한번 장을 볼 때마다 대용량으로 된 제품을 사두게 되는데요. 하지만 문제는 유통기간이 짧기 때문에 깜빡 잊어버리면 금새 상해버립니다. 그래서 여기저기 유통기간 지나서 상한 우유 활용법을 찾아봤습니다. 1. 우유로 세안하기!첫번째 상..

겨울철에는 차를 야외에 주차 해두면 유리창이얼기도 하는데요. 자동차 유리 얼었을때 그냥 출발하면길이 보이지 않기 때문에 운전하는 것 자체가 위험하지요. 그런데 얼음을 제거하기 위해 물을 뿌리게 되면다시 얼어 버리고, 따뜻한 물을 가하게 되면온도차에 의해 유리가 깨져 버릴 수도 있습니다.그렇다고 날카로운 스크레이퍼를 사용하면유리에 기스가 나기 쉽습니다. 그래서 이럴경우를 대비하여 집에서 간단하게와이퍼 스프레이를 미리 만들어 둔다면 쉽고 간편하게겨울철 자동차 유리 얼었을때 몇번 뿌려주면 간단히 해결할수 있습니다. 준비물: 물, 청소용 알코올, 스프레이 용기 만드는 방법은 아주 간단한데요. 먼저 스프레이 용기의 1/3까지 물을 넣습니다. 나머지를 청소용 알코올을 용기 끝까지 채웁니다. 분무기 용기를 세워서 흔..

바지락은 추운 겨울에 먹으면 참 좋은데요. 특히 2월에 다가오면서 겨울 제철 해산물을 찾는 사람이 늘고 있는데요. 신체에 좋은 겨울 제철 해산물에는 홍합, 굴, 바지락, 꼬막 등이 있습니다. 그중에서도 바지락 요리에 들어있는 철분은 빈혈이 있는 여성에게 도움이 되고, 아연은 성장기 어린이들의 발육에 좋다는 정보가 있어요. 바지락에 들어 있는 타우린 성분은 담즙 분비를 촉진해 간기능 보호에 효과적이라고 해요. 바지락 육질 속의 메티오닌 성분은 근육을 형성하는 단백질이 잘 합성되도록 도움을 주며, 바지락 속의 철분과 코발트 성분은 상처 회복이 빠르도록 돕는다고 합니다. 겨울철에 먹으면 더욱 좋은 바지락국 효능 바지락은 칼로리와 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 다이어트에 효과적이다. 또 철분이 함유돼 있어 빈..

알레르기성 비염은 일반적으로 코 내부의 점액 안감에 자극을 받아 발생하는 경우와 미세먼지와 꽃가루 같은 외부 요인에 의해 유발되는 경우도 있으며, 갑작스런 온도 변화가 있을 때도 발생할 수 있습니다. 알레르기성 비염의 대부분 증상은 잦은 재채기, 눈 주위 염증, 두통 뿐만 아니라 정상적인 호흡이 힘든경우도 있습니다. 대부분의 경우는 경미하거나 가끔씩 나타날수 있지만, 증상이 호전되지 않을시에는 적절한 약물치료를 해야하는 경우도 있습니다. 다행히도 기존의 약물 치료 외에도 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법이 있다고 합니다. 1. 알로에 주스알레르기성 비염에 좋은 음식 첫번째로 알로에로 만든 천연 주스는 면역계를 강화시키는 데 도움이 되는 필수 영양소로 가득 채워져 있습니다. 또한 항염증 ..

면역력 강화를 위해 운동과 식이요법을 개선하는 사람들이 늘고 있는데요. 면역계는 질병을 유발하는 다양한 세균으로부터 우리몸을 보호하는 방어체계를 담당한다고 볼수 있어요. 그렇다면 면역력이 떨어진다면 각종 감염 및 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아질수밖에 없으며, 다시금 면역력을 높히기 위해 건강하고 규칙적인 생활 방식과 면역력을 강화하는 식품을 섭취하는것이 무엇보다 중요합니다. 면역계란, 골수와 같은 림프관, 림프절 등으로 이루는 림프계 조직으로 구성되어 있으며, 우리 몸속에 여러 항체를 생성하며, 질병으로부터 악화될수 있는 인체의 병균을 막거나 보호하는 기능을 지닌 구조와 기관들을 통칭하는데요. 이러한 면역계를 높히기 위해 비타민 C를 많이 섭취하는 것이 도움이 된다는 것쯤은 알고 계실거예요. 그래서 면..

우리몸속 다양한 대사작용을 담당하는 중요한 장기인 간은 침묵의 장기라고 불리만큼 손상되더라도 특별한 증상이 없고, 증상이 나타났을때에는 이미 70% 이상이 손상된 상태라고 합니다. 이러한 간은 연말연시를 맞이했을때 잦은 회식과 모임 등으로 인해 과음, 과식, 과로 등이 이루어 지는데요. 간 기능이 저하되면 간염, 간경화, 지방간, 간암까지 치명적인 병으로 발전할 가능성이 많습니다. 이번시간에는 간이 우리몸에게 보내는 경고부터 간 건강 수칙과 올바른 식습관까지 간략히 알아보았습니다. 간의 역할을 보면 우리몸의 영양소에 직접적인 관여를 하는 간은 해독 작용, 단백질을 합성, 비타민 등을 생성하여 각종 장기에 분배하는 역할을 하는데요. 또 면역기능에도 관여를 하며, 콜레스테롤 또한 생성 및 배출을 하여 우리몸..