배에서 꼬르륵 소리나는 이유 왜 날까

배에서 꼬르륵 소리나는게 마냥 거슬리리는게 아니죠. 일명 배꼽시계라고 불리는 꼬르륵 소리는 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 것입니다. 특히 많은 사람 앞에서 갑자기 난다거나, 독서실이나 조용한 공간에서 배에서 꼬르륵 소리가 난다면 민망할수도 있는데요. 오늘은 전혀 배고프지도 않는데 이상하게도 자꾸 배에서 꼬르륵 소리나는 이유에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 평소에 이러한 소리가 자주 난다면 이번시간을 통해 자세히 살펴보도록 할께요.

갑자기 배에서 이상하게 꼬르륵소리가 난다면?

① 과민성대장증후군 의심

느닷없이 배에서 꼬르륵소리 난다면 과민성대장증후군을 의심해 볼수 있어요. 과민성대장증후군은 치료를 받아서 완쾌를 해도 또다시 재발하는 경우가 많은데요. 우리몸의 만성 장질환 중에 하나이기도 하는 이 질환은 특히 설사나 변비, 복부팽만감, 복통 등 아랫배에서 꼬르륵소리가 들리는 증상을 보이고 있지만 위내시경검사, 대장내시경을 받아도 딱히 원인이 나타나지 않을때 진단을 내려기도 한답니다.

② 크론병 의심

크론병은 과민성대장증후군과 함께 만성 염증성 장질환 중 하나인데요. 배에서 이상한 소리가 난다면 크론병을 의심해 볼수 있어요. 장 내에 염증이 생기면서 장 통로가 좁아지는 경향이 있는데, 요즘 10대, 20대에서 유독 많이 발병하는 질병이기도 합니다.

이러한 크론병은 설사, 혈변, 복통, 식욕 감퇴, 체중 감소, 피로감 등이 나타날수 있는데 위에서 음식물이 잘 소화시키지 못하면서 장으로 내려오게되면 가스가 차고, 설사나 혈변도 생기면서 배에서 꾸르륵소리가 나오는 경우가 있습니다. 장운동이 부족하기 때문에 식후 무리한 운동보다는 가벼운 운동을 권하며 알코올, 커피, 탄산음료는 가급적 피하는게 좋습니다.

③ 갑상선 기능 저하증 의심

갑상선 기능이 떨어졌을 경우 나올수 있는 증상입니다. 갑상선이란 목 안에 연골을 둘려쌓고 있는 내분비샘을 말하는데요. 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않으면 갑상선 호르몬 농도가 저하되거나 결핍된 상태에 이르게 됩니다. 이러한 경우 식욕부진, 만성 피로와 함께 추위를 타거나 변비 등을 동반하여 배에서 꼬르륵소리가 나타날 수 있습니다. 특히 여성의 경우 월경 과다현상이 동반되기도 합니다.

④ 급하게 음식물을 섭취했을때

직장생활을 하거나 학교에서 친구와 식사를 하다보면 주위동료와 식사속도를 맞추다 보니 급하게 먹게 되는 경우가 종종 있습니다. 또한 바빠서 식사 시간을 줄이기 위해 급하게 음식을 먹게 되는경우가 있는데 이 과정에서 호흡이 빨라져 많은 공기도 같이 마시게 되는데요. 이렇듯 배속에 많은 공기가 쌓이다 보면 공기를 밖으로 배출하기 위해 배에서 이상한 소리가 날 수 있습니다. 이런경우 평소에 음식을 드실때 천천히 잘게 십어먹는 습관을 하신다면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

장에 좋은 음식과 튼튼한 장을 유지 하려면?

되도록이면 기름기 있는 음식을 피하고 과일 및 채소를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 앉아있는 시간이 많은 직장인이나 학업에 열중하는 자녀에게는 제자리에서 할수 있는 간단한 스트레칭도 도움이 됩니다. 가벼운 운동은 물론이고 틈틈히 그날의 스트레스는 그날에 풀어주는 게 좋은데 그렇지 못한다면 주말에 시간을 내어 다양한 취미 활동을 선택하여 장을 활동을 위해 다양한 신체활동을 하는 것이 좋습니다.

또한 공복시 위와 장에 좋은 음식인 양배추를 갈아서 즙을 내어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 양배추즙은 특히 위염환자들이에게 좋기로 유명한데요. 위뿐만아니라 대장, 전립성 기능에도 좋은 양배추에는 식이섬유가 풍부하고, 비타민 K와 항암작용, 체내 독소 배출 시켜주므로 변비예방에도 도움이 되는 식품입니다.