홍차 효능 카페인 함량 걱정 말아요!

노화방지에 좋은 음식으로 잘 알려진 홍차 효능. 최근 홍차가 피부에 좋다고 해서 즐겨 마시고 있습니다. 냉침 홍차는 갈증해소에도 참 좋더라고요. 홍차 하면 떠오르는게 있는데, 탄닌과 카페인 함량이 살짝 걱정되고 있는데요. 홍차에 함유되어 있는 카페인 함량은 커피의 약 40% 수준이라고 하니 너무 과하게 드시지는 마시길 바랄께요.

홍차의 성질은 원채 따뜻하고, 달면서도 약간은 쓴편인데요. 개인적으로 홍차는 강력한 항산화 작용을 하는 물질이 다량 함유되어 있어 자주 즐겨먹고 있어요. 그 외 홍차 효능 중 하나가 바로 위를 따뜻하고 편안하게 하는 성질이 있어 비장을 튼튼하게 도와주는 소화작용이 있습니다. 특히 임신을 하면 소화가 잘 안되는 현상이 많은데요. 이 때 홍차를 한잔 마셔주면 소화가 잘 되는 효과도 있어요. 그럼, 노화방지에 좋은 음식 홍차 효능에는 어떤게 있는지 알아볼께요.

피부미용 및 노화방지

홍차는 살아가면서 만성적인 질환으로부터 쉽게 보호할 수 있는 폴리페놀 성분을 다량 함유있어 노화방지 효과가 있으며, 홍차에 함유되어 있는 카페인은 이뇨작용을 하여 이를 통해 몸속 노폐물을 빠르게 배출시켜 피부미용에도 효과가 좋습니다.

스트레스 해소

카페인은 중추신경계에 작용해 우울을 해소하고 정신을 맑게하는 등 혈액순환을 촉진합니다. 우울한 날에는 스트레스 해소에 좋은 홍차 효능을 기억하고 가볍게 한 잔씩 마셔보시는 것도 좋겠네요.

충치예방

약간 특이한 홍차의 효능이라고 생각했는데요, 홍차에 함유된 항산화물질들이 박테리아 효소를 제거하여 충치를 예방하는데 유용한 도움을 준다고 합니다. 그러나 설탕이나 우유 등을 첨가해 마신다면 홍차의 제대로 된 효과를 볼수 없다고 하므로 충치예방을 위해라서라면 생수로만 깨끗히 우려낸 홍차를 드시길 바랄께요

섭취시 주의점은?

홍차를 먹기전 빈혈약을 복용하시는 분들이라면 될수 있으면 피하시는 것이 좋다고 하는데요. 홍차에 함유된 탄닌 성분이 철분제의 성질을 변화시키는 작용을 하므로 흡수가 어렵다고 합니다. 또한 홍차에 우유를 첨가해 먹는 분들도 있는데, 철분제는 유제품과는 상극이라고 하니 주의하시면 좋겠네요.

취향에 따라 다양하게 즐길수 있는 홍차! 특히 노화방지에 좋고 칼로리가 적어 다이어트에도 그만인 홍차 효능, 섭취시 주의점만 잘 알아둔다면 더욱 맛있게 즐길수 있을거라 생각되요. 우리몸에 카페인이 많이 들어가면 안좋지만 적은 소량정도는 뇌활성과 심장에 도움을 준다고 하니 적당히만 마신다면 몸의 활력소가 되지 않을까 생각됩니다.