무릎통증 원인과 치료방법

무릎통증 부상의 정도와 통증의 원인에 따라 다릅니다. 스포츠 선수들은 수술이 필요하지만 무릎 염좌 또는 염증은 교정치료 또는 자연적 치료로 고칠수도 있습니다. 대부분의 사람들은 노년기가 되면서 찾아온다고 생각하기 때문에 피해가 너무 클 때까지 별로 신경을 안쓰는 경우가 많습니다. 그러나 무릎통증은 모든 연령대의 사람들에게 나타나는 매우 일반적인 증상이며 적절한 치료없이 시간이 지난다면 영구적으로 영향을 줄 수도 있습니다.

무릎통증 원인은 왜 생길까요? 무릎은 대퇴부와 다리를 연결하는 매우 복잡한 관절이며, 그 결과 경골, 대퇴골과 슬개골 사이의 접촉점이 생깁니다. 뼈는 인대와 힘줄로 연결되는데요. 마찰을 줄이고 무릎 구조를 보호하는 메니스커스 (meniscus)와 백 (bag) 또는 액포 (sac)라고 불리는 두 개의 베어링과 같은 역할을 하는게 특징입니다.

하지는 우리 몸 전체의 무게를 지탱하고 있기 때문에 부상을 당하면 무릎에 심한 염증이 생겨서 환부에 지속적인 통증이 나타납니다. 보통 무릎은 외과적으로만 치료 될 수 있지만, 일부 무릎통증은 통근치료 및 비수술로도 완화 될 수 있습니다. 따라서 아래에서 발생하는 충격은 치료 유형에 따라 무릎 통증 원인이 무엇인지 알 수 있습니다.

1. 운동선수의 부상

운동선수들은 순발력을 많이 요구하는 직업군으로 달리는 동안 방향이 갑자기 바뀌면서 힘줄, 연골 및 인대가 끊어지는 경우가 있습니다. 일반적으로 관절경 수술이 시행되어 치료기간은 2주 정도가 소요됩니다.

2. 골절 및 탈구

골절 및 탈구는 정말 상상만 해도 끔직한 부상인데요. 이는 관혈적 골접합술 치료방법이 있으며, 골절이 비교적 약하다면 영구적인 손상은 없습니다.

3. 퇴행성 관절염

부상, 기형 또는 나이에 따른 마모로 인해 발생합니다. 가장 일반적인 것은 각변형으로(무릎은 O 자 모양으로 구부러짐) 휘어진 형태가 있는데 퇴행성 관절염은 방사선 사진으로 진단되고 관절 경적 접근법으로 치료됩니다.

4. 그외 비수술 치료

타격 또는 외상은 시간이 지나면 해결이 되며, 관절염 또는 무릎의 급성 염증은 류마티스 질환 및 감염을 비롯한 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 부적절한 신발 또는 구두를 신어서 생기는 건염은 일반적으로 힘줄 염증이라고 해서 휴식 및 압축 붕대로도 치료가 가능합니다.

무릎통증 치료방법으로 냉찜질을 권할수 있는데요. 염증을 줄이려면 하루에 2~3번 30분간 냉찜질을 하며 도움이 됩니다. 피부에 직접 닿지 않도록 천으로 싸서 아이스 팩을 사용하는 것이 좋으며 부상이 생긴이후 48시간 내에 해주는 것이 좋습니다.

고온 압축 방식으로도 치료가 가능합니다. 이러한 치료법은 관절염과 같은 통증과 뻣뻣함을 덜어줍니다. 중저온의 전자 담요, 온습포 또는 따뜻한 압축기를 사용하여 통증이 있는 부위에 15분 동안 하루에 여러번 온찜질을 하시면 됩니다. 그외 목욕이나 욕조에 몸을 담그어도 효과가 좋습니다.

지속적인 마사지를 통해 무릎의 근육을 강화시키고 회복을 도울수도 있으며, 전기 치료, 초음파 요법, 접촉 고온 치료, 보온 요법, 침술 등은 통증완화에 도움이 되며 무릎통증을 풀기 위한 스트레칭과 운동 같은 것은 사실 없습니다. 잘 먹고 건강한 생활 방식, 요가 등은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

골다공증 및 골관절염을 예방하기 위해서는 아몬드, 견과류, 우유 등과 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하며 뼈를 강화시켜 관절 통증을 피할수 있으며, 평소 오랫동안 앉아 있거나 서 있으면 무릎에 압력이 가해져 혈액 순환에 영향을 주므로 위치를 자주 변경해 주는것이 좋습니다.