알레르기성 비염에 좋은 음식 5가지

알레르기성 비염은 일반적으로 코 내부의 점액 안감에 자극을 받아 발생하는 경우와 미세먼지와 꽃가루 같은 외부 요인에 의해 유발되는 경우도 있으며, 갑작스런 온도 변화가 있을 때도 발생할 수 있습니다.

알레르기성 비염의 대부분 증상은 잦은 재채기, 눈 주위 염증, 두통 뿐만 아니라 정상적인 호흡이 힘든경우도 있습니다. 대부분의 경우는 경미하거나 가끔씩 나타날수 있지만, 증상이 호전되지 않을시에는 적절한 약물치료를 해야하는 경우도 있습니다. 다행히도 기존의 약물 치료 외에도 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법이 있다고 합니다.

1. 알로에 주스

알레르기성 비염에 좋은 음식 첫번째로 알로에로 만든 천연 주스는 면역계를 강화시키는 데 도움이 되는 필수 영양소로 가득 채워져 있습니다. 또한 항염증 및 진정 작용을 나타내는 화합물이 풍부하여 알레르기성 비염 증상이 감소되고, 감염성 미생물에 대한 보호 장벽이 형성됩니다. 단 과다복용시 설사약 효과가 있을 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

2. 생강차

생강 뿌리에는 항히스타민제와 가래를 제거하는 거담제가 함유된 에센셜 오일이 들어 있습니다. 그리고 이러한 특성은 알레르기성 비염 증상을 진정시키는데 이상적입니다. 또한 이 차를 마시면 비강을 풀고 두통을 진정시키는 효과도 있습니다. 매일 생강과 꿀을 섞어 2잔씩 마시면 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.

3 녹차

녹차의 항산화 방지 성분은 신체의 히스타민 생성을 늦춰주고 알레르기성 비염 증상에도 효과적인 도움을 줍니다. 또한 녹차는 자극받은 기도를 이완시키고 가래가 너무 많이 생겨 목이 막힌것처럼 답답할때 기관지를 보호해 주는 역할도 합니다.

4. 애플사이다 식초

사과 식초와 꿀이 함유된 따뜻한 음료는 알레르기성 비염으로 인한 증상을 완화시켜주는 효과가 있는데, 이 유기농 성분은 항생제와 항히스타민제를 함유하고 있어 몸의 회복 과정을 더 빠르게 해주는 효과도 있습니다.

5. 알팔파 주스

알팔파에는 신체의 히스타민 반응을 차단하고 알레르기성 비염의 영향을 받는 비강을 완화시키는 특성이 있습니다. 또한 이 성분은 면역 반응을 향상시켜 박테리아와 바이러스에 의한 공격을 예방하는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 기사원문: steptohealth.com